聽過這樣一句話：

「女人的容貌，三十歲以前靠父母，三十歲以後靠自己。」

一個人的五官是天生的，氣質卻是後天修得的。

你讀過的書、見過的世面、擁有的心態，都反映在臉上。

沉澱氣質，修煉容貌，活出最好的模樣。

長期自律，修煉容貌

「一個人的後天容貌很重要，它是你的名片，體現你的精神狀態與生活方式。」

前段時間，《奇葩說》范湉湉上了熱搜，她瘦了30斤。

2年前，范湉湉的內分泌、代謝迴圈都出問題，腳、臉腫了起來。

她看見鏡子裡的自己，都想哭出來。

范湉湉在煎熬下，一邊看醫生，一邊堅持運動和健康飲食。

兩年裡，范湉湉平均一周打3次網球，一次兩小時。

平時少吃多餐，很少喝奶茶，不吃宵夜。

突然有一天，她就瘦了下來，臉不再浮腫，皮膚也變好了。

身體是有記憶的，你怎樣生活，它就會向什麼方向發展。

「自律，讓一個人長相年輕，是能對抗時間的保養秘笈。」

三十歲後，就要對自己的容貌負責。

保持整潔、自律運動、作息規律，養成最好的身體，也養出容光煥發的面貌。

與其討好別人，不如修煉自己。

歲月會讓容貌衰老，但自律可以延緩衰老的速度。

心態平和，面容和善

「一個情緒穩定的人，她的心態無比平和，臉上沒有皺紋，更多的是笑容。」

一個人的心態，都反映的在臉上。

以前有個鄰居，總是愛跟人吵架。

要麼是跟別人爭菜地，要麼在市場裡大打出手，眼裡容不下任何事情。

後來，小孩子看到她都害怕，遠遠地走開，背後裡叫她「老巫婆」。

古話說： 相由心生，境隨心轉。

心態上的變化，會塑造一個人的面容。

美食家蔡瀾今年80歲，滿頭白髮，但是卻面色紅潤。

他依舊堅持寫文章、到處旅遊，把時間花在研究美食上，不去談論是非。

蔡瀾笑起來總是很慈祥，心態上也很平和。

讀過這樣一句話：

「靜可去躁，雅可脫俗，慈可致祥。」

凡塵往事，都是過眼雲煙。

心態上的平和，修煉出淡定自若的面容。

《菜根譚》裡說：

「誠心和氣，愉色婉言。」

你若平和，如沐春風。你若放下，笑口常開。

有空讀書，沉澱氣質

作家三毛說：

「讀書多了，容顏自然改變。許多時候，你以為看過的書籍成了過眼雲煙，其實他們仍是潛在的。在氣質裡，在談吐上，當然也可能顯露在生活和文字裡。」

我的堂姐，四十多歲，小孩今年上國中，工作也穩定。

有一天，她發來消息說：「能不能幫我看一下這篇論文？」

原來，堂姐自己報考了一個大學的研究生，學習藝術設計。

我問她：「你要改行嗎？」

堂姐回答：「沒有沒有， 我想一邊逼自己讀書學習，一邊也督促孩子好好成長。雖然年紀大了，但是多學一點，沒有壞處。」

讀書，任何時候都不晚。

當你把時間用在學習上，性情自然會改變。

越腹有詩書，越內斂沉穩。

她們對于事物的看法，不那麼偏激，對待生活，往往溫潤如玉。

俗話說，你看過的書裡，藏著你的三觀和教養。

曾國藩曾經寫道：

「人之氣質，由于天生，本難改變，惟讀書則可變化氣質。」

長相可以普通，但氣質必須脫俗。

「我生來平平淡淡，沒有顯赫家世，也沒有傾城容貌。可我依然想溫暖時光，飽讀詩書，努力彌補我這平淡出身，讓後期絢爛綻放。」

三十歲之後，人的模樣在悄然改變。

有人在長期運動中練出馬甲線，有人在頹廢中堆積出啤酒肚。

長期自律的人，修煉容貌；

心態平和的人，面容和善；

有空讀書的人，沉澱氣質。

餘生，長得漂亮是天生的，活得漂亮才是真正本領。在踏實勤勉中，讓自己變得更出色。